Sophrologie
La sophrologie est une rencontre avec soi,
elle permet de trouver son propre chemin, pour un équilibre de vie harmonieux.
La sophrologie est une méthode qui va bien au-delà d’une simple relaxation.
Basée sur la respiration, cette pratique vous accompagne pour lâcher les tensions physiques et diminuer les pensées envahissantes ; elle vous permet de poser un autre regard sur vous, les autres, ainsi que sur les situations que vous vivez.
Ce regard neuf vous incite à prendre de la distance avec les événements de la vie, il vous aide à vous réapproprier qui vous êtes, avec vos capacités, vos valeurs et vos ressources, celles qui vous sont propres. La sophrologie vous ouvre les portes du lâcher prise…
Gérer le stress et les émotions
Favoriser un sommeil réparateur
Appréhender favorablement la douleur
Retrouver une image positive de soi
Être accompagné dans les étapes difficiles de la vie
Questions fréquentes
Pour qui ?
J’accompagne les plus jeunes, à partir de 5 ans, jusqu’à un âge avancé de la vie.
Cette méthode est un bel outil pour sortir de la dépression, anticiper les risques psycho-sociaux, comme pour se réapproprier certaines étapes de l’enfance qui ont pu être absentes.
Je l’utilise pour assister les personnes en fin de vie.
Comment se déroule une séance ?
Elle se divise en un temps d’échange, la séance en elle-même, et un temps de partage sur le vécu de la séance.
Une tenue confortable est conseillée pour vivre les exercices, assis, debout et/ou couché.
Prévoir 1 h 30 pour le premier échange, puis 1 heure pour les séances suivantes.
Combien de séances faut-il faire ?
Je vous accompagne sur un minimum de 6 séances. C’est la répétition et l’entraînement qui fera que vous récolterez les bienfaits de la méthode. A la fin de ces 6 rendez-vous, je vous propose de faire un bilan ; nous évaluons ensemble votre progression, si vos besoins de départ sont comblés, et/ou si vous souhaitez aller plus loin dans vos objectifs.
Combien coûte une séance ?
Séances individuelles :
60 € pour les adultes et 50 € pour les enfants jusqu’à 16 ans
Supplément déplacement :
0,40 € du kilomètre pour toute distance supérieure à 10 km du cabinet
Séances collectives :
15 €/personne
Entreprise :
sur devis
Certaines mutuelles font des prises en charge, renseignez-vous.
Ces pratiques ne peuvent pas se substituer à un traitement, ni à un suivi médical. Je ne pose pas de diagnostic et je ne fais pas de prescription.