Sophrologie

La sophrologie est une rencontre avec soi,
elle permet de trouver son propre chemin, pour un équilibre de vie harmonieux.

La sophrologie est une méthode qui va bien au-delà d’une simple relaxation.

Basée sur la respiration, cette pratique vous accompagne pour lâcher les tensions physiques et diminuer les pensées envahissantes ; elle vous permet de poser un autre regard sur vous, les autres, ainsi que sur les situations que vous vivez.

Ce regard neuf vous incite à prendre de la distance avec les événements de la vie, il vous aide à vous réapproprier qui vous êtes, avec vos capacités, vos valeurs et vos ressources, celles qui vous sont propres. La sophrologie vous ouvre les portes du lâcher prise…

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Gérer le stress et les émotions

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Favoriser un sommeil réparateur

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Appréhender favorablement la douleur

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Retrouver une image positive de soi

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Être accompagné dans les étapes difficiles de la vie

Questions fréquentes

Pour qui ?

J’accompagne les plus jeunes, à partir de 5 ans, jusqu’à un âge avancé de la vie.
Cette méthode est un bel outil pour sortir de la dépression, anticiper les risques psycho-sociaux, comme pour se réapproprier certaines étapes de l’enfance qui ont pu être absentes.
Je l’utilise pour assister les personnes en fin de vie.

Comment se déroule une séance ?

Elle se divise en un temps d’échange, la séance en elle-même, et un temps de partage sur le vécu de la séance.

Une tenue confortable est conseillée pour vivre les exercices, assis, debout et/ou couché.

Prévoir 1 h 30 pour le premier échange, puis 1 heure pour les séances suivantes.

 

Combien de séances faut-il faire ?

Je vous accompagne sur un minimum de 6 séances. C’est la répétition et l’entraînement qui fera que vous récolterez les bienfaits de la méthode. A la fin de ces 6 rendez-vous, je vous propose de faire un bilan ; nous évaluons ensemble votre progression, si vos besoins de départ sont comblés, et/ou si vous souhaitez aller plus loin dans vos objectifs.

Combien coûte une séance ?

Séances individuelles :
60 € pour les adultes et 50 € pour les enfants jusqu’à 16 ans

Supplément déplacement :
0,40 € du kilomètre pour toute distance supérieure à 10 km du cabinet

Séances collectives :
15 €/personne

Entreprise :
sur devis

Certaines mutuelles font des prises en charge, renseignez-vous.

 

Ces pratiques ne peuvent pas se substituer à un traitement, ni à un suivi médical. Je ne pose pas de diagnostic et je ne fais pas de prescription.

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